文章来源:健康时报 2018-09-06 11:40
2.上斜俯卧撑
这是一个自重的动作，锻炼的部分是胸肌下部，之所以第二个做。是因为第一个动作做完，通常会比较累，用第二个动作来缓冲但保持肌肉的充血程度是极好的。当然正常俯卧撑是练中部、下斜俯卧撑是练上部的。
3.上斜杠铃（哑铃）卧推
用杠铃或哑铃进行卧推都可，看身边用什么会比较方便。这个动作是练上胸肌，然后，比平板的会稍难一些，重量会稍轻一些。
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