马拉松运动中发生意外的原因

马拉松比赛是一场健康运动，可是如果不注意，还是会出现意外，每年的马拉松比赛，很些人明明体检的时候很健康，可是在比赛时还是无缘无故的发生意外，到底是什么原因呢？

马拉松运动中发生意外的原因：1.有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的患者，认为自己控制的很好，而隐瞒了病情，去参赛。这类患者一般不建议，如果确有兴趣长跑的，请咨询主治医生。2有心肌炎、心室壁薄、心脏肥大等疾病患者,而患这些疾病的人往往不知道自己心脏有病,这是由于在普通的体检中很难被发现，只有在全面的心肺功能检查中才能发现。因此，运动前，一定要去做心脏评估测试。3运动强度过大，此时心脏循环所需的血液量和氧气都会骤然增加，如果供给量跟不上，跑步者心脏就会出现急性缺血，导致心律失常，心跳骤停。建议运动时控制心率在一定范围内，个人针对自身状况结合公式确定:最适健身心率=（220-年龄）×（60%——80%）。控制在150次/min内是中低强度运动较安全，当然如果想提高运动耐力，请结合自身状况增加。考虑到比赛时容易紧张兴奋，容易超负荷运动，更应该控制心率。

锻炼中需注意哪些症状：1眼前发虚发黑。2严重的乏力头晕，口唇发紫。3大量虚汗冷汗四肢发冷。4咽喉部有被掐住的窒息。5胸口压大石。6心脏狂跳。7剧烈胸痛头痛。如果出现以上症状，请及时停下来休息，如果没有缓解，马上就医。