刘涛深夜不忘健身，坚持哪有你想象的那么难

昨晚23点17分，刘涛发出微博：“收工之后不能偷懒，睡前打卡爆汗”，并附上了自己健身后的照片，照片中的刘涛虽然满头大汗，但脸上仍然洋溢着灿烂的笑容如沐雨的桃花一般美丽动人。

虽然忙了一天的工作，但运动量一点也不小，运动时间超过一个小时，跑步距离也达到了9.13公里。越来越好的身材是刘涛的坚持得来的收获。

野心人人都有，就怕只是想想

生活中不少朋友都渴望拥有一个好身材，还为此做了大量的计划，买好了瑜伽垫、发汗服、运动无线耳机等各种运动装备。

结果没运动上几天，就因为今天下了雨路滑；忙了一天累的不想动等各种“不可抗力”最终停止了健身，各种运动装备也进入了漫长的冬眠阶段。

乾坤未定，你我都是黑马

突然的大改变让人难以坚持其实是很正常的，这点其实不必过分埋怨自己，因为人的适应和坚持都有一个过程。

所以对于很多刚接触健身的人来说，并不需要多么牛逼的运动装备和多么缜密的运动计划，当下最重要就是先找一个身边最方便的运动方法先动起来。

离公司学校不是特别远的朋友，可以从明天开始早一点起床，步行或者踩单车去上班。

当我们来到既有自动扶梯又有楼梯的地方，我们不妨选择楼梯，这不但可以锻炼身体，也许还可以节约你时间。

只要去寻找，身边其实有很多可以让我们随时随地动起来的方法。没有时间其实更多的是借口，那些整天说自己没有时间健身的人，就算他有了时间，往往也不会去健身。

只要你从身边这些小小的改变做起，动起来，慢慢你就会发现，别人能做到的坚持其实也没有那么难。