文章来源:健康时报 2019-06-17 12:10
日行一万步的健身理念一直颇有争议，有人说太多。不过据英国《每日邮报》15日报道，最新研究显示，要想真正达到健身目的，一万步不够，必须每天快步走1.5万步!
美国杜克大学教授波兹曼表示，对坦桑尼亚大草原上的狩猎采集部落人群进行研究发现，每天最优运动量应该是坚持锻炼2.5小时，或者快步走1.5万步。波兹曼补充称：“该狩猎群体因为活动量大，拥有地球上最健康的心脏，一直到老年都精力旺盛。”
此外，一项针对英国格拉斯哥邮递员开展的调查显示，每天走1.5万步以上的邮递员心脏和代谢状态最佳，能达到和狩猎采集部落人群近乎相同的健康水平。
