文章来源:健康时报 2019-06-20 11:57
初级健身的人基本上都比较瘦,这个时候如果搭配上增肌粉会让人比较有运动力量,而且初级健身者不太会 搭配日常的饮食,只有相匹配的碳水化合物与蛋白质才会对健身者有辅助作用,如果这两种营养摄取不足,运动过的成就会被降低,那么增肌粉就是最好的选择,可以补充锻炼所需要的营养成分,只是这里要说的是,增肌粉含有非常多的碳水化合物,比较容易导致肥胖,在锻炼时,适量的碳水化合物可以让体内处于一种分解代谢的状态,这个时候就会增加肌肉的体积,使用增肌粉的需求量就要做好规划,要在身体需求的合理范围内才能保证足够的热量供增肌使用,充分发挥碳水化合物在锻炼过程中重要作用,而不是额外增加体脂,相反,在锻炼时如果没有碳水化合物的能量补充,那么增肌的效果是会被大打折扣。
增肌粉都被健身者称之为傻瓜粉,吃就会有作用,到底增肌粉有用吗,标准的说是有一定的作用的,只是针对个体大小不同而已,增肌粉可以有效促进锻炼后的恢复以及肌肉的生长,是一种营养补充剂,只是想要达到最佳的增肌效果,还是要计划好合理的锻炼方式和饮食营养安排,这样才会更有效果。以上就是关于增肌粉有用吗这个疑问的解答,希望可以帮到大家,增肌粉不是没有用,是要吃对,而且刚开始锻炼的人是最适合的。