文章来源:健康时报 2019-10-08 15:03
每个热爱健身的朋友,都有自己每次都要锻炼的动作,特别是最喜爱其中的一个或几个。再说,我们需要锻炼到的部件,可能有很多个动作,小编今天就给广大热爱健身的健友们推荐10个经典实用的动作。无论你的训练计划如何改变,这10个动作都可以运用到你的日常训练中。喜欢的健友们可以收藏备用。
1:深蹲
2:硬拉
3:卧推
4:推举
5:俯身划船
6:引体向上
7:弯举
8:三头臂屈伸
9:直腿硬拉
10:负重提踵