随着生活质量的日益提高，人们对基本物质条件的需求已经很容易就能实现，所以当下的人们也越来越重视精神层面上的体验。大约在上世纪七八十年代的国内，因为那时物质相对缺乏，且不说连健身的概念都没有，甚至肥胖也成了有“福气”的象征，然而对现在的肥胖者来说，减肥可能已经成了他们生活中的“头等大事”。
毕竟肥胖的身躯不仅不利于外貌形象，更不利于健康。减肥的方式有很多，节食、跑步、甚至手术，但很多胖子却忽略了一个一举两得的减肥方式——健身训练。其实许多胖子也想过通过健身来减肥，但他们总是担心健身减肥的过程太久，同时还不一定有成效。那么，胖子若想通过健身训练变身成为肌肉男需要多长时间？健身界新秀安德烈给出了完美回答。
安德烈·迪尤虽然年龄不大，但其肌肉的状态几乎可媲美顶级的职业健美选手。安德烈1996年出生，身高181厘米，赛季体重150斤，非赛季体重164斤，从身材上就能看出他健身的时间已经不短了，可鲜有人知的是，在人们认识他之前安德烈·迪尤其实是一个胖子。
安德烈足足用了4年的时间，才从胖子练成了现在的肌肉状态。到这里很多胖子可能会想，用4年的时间去减肥，到时连黄花菜都凉了，还不如采取其他的方式。笔者想说的是，虽然安德烈从胖子向肌肉男的转变用了4年的时间，但并不代表所有的胖子都想练成他这个样子，而且也并不是谁都能用4年的时间就能练得和安德烈一模一样。
安德烈的体型是职业健美体型，不管是从他的肌肉围度，还是分离度、体脂率等方面都能看得出来。他从一个胖子练成职业健身者仅用了4年的时间，已经超越了大多数体型肥胖的人，这也是安德烈对健身减肥做出的最完美的诠释。而且对于普通人来说，想练出匀称的肌肉已经是很有难度，也就更别提专业二字了。
笔者有多年健身训练的经验，一般来说，只要肥胖的人肯练会吃，从肥胖体型过渡到肌肉体型完全不需要4年之久，甚至连1年的时间都足够用。安德烈虽然给我们交出了一份满分答卷，但这只能为胖子们证明健身减肥是可行的，并不是让所有的胖子都去效仿他成为职业的健身者。
其实当下的健身界，从胖子练成肌肉男的例子已经数不胜数，很多胖子并不是不知道，而是不愿意去相信。为什么不愿相信？因为通过健身减肥的过程太过痛苦和麻烦，多数人都没法坚持到底。如此也突出了安德烈当时为了改变自己而做出的巨大努力，这才是每一个胖子都应该去效仿学习的地方。
