跑步的好处实在太多了,为什么不给自己一个机会体验一下?

文章来源:健康时报 2020-03-09 12:21

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要问减肥瘦身就简单可行的方法是什么?那就是跑步,可还是有很多女生对此是排斥的,生怕跑步就把小腿跑粗了。在这个问题上你实在是多虑了,作为最经典的有氧运动,它的作用绝对超乎你想象。

为了验证跑步是否真的能把腿变粗,这位女生进行了尝试,那就是每天跑步2公里,坚持1个月看腿部变化如何。这个强度对于没跑过步来说还是有点难度,如果你一开始不行,也可以先适当降低一下标准。跑步的好处实在太多了,为什么不给自己一个机会体验一下?

先来看看女生挑战开始前的腿部,整体来说还算可以,虽然没有那么纤细,虽然没有什么肌肉线条,但至少还算是匀称,你是不是也觉得小编的描述不像是夸奖的样子。

要问跑步的必备装备,那就是一双舒服的鞋子,有条件的话就和女生一样穿上专业的跑步鞋,不仅轻便,而且透气,让你可以无拘无束地享受在路上的感觉。

 

一开始女生完成每天2公里的目标是在健身房,跑步机可以明确训练任务,浓厚的运动氛围更是让她很容易进入状态。看这速度还不慢吧。

 

遇到好天气的时候,女生也会穿上运动服去户外跑,这时候作为女生,准备肯定要更充分一些,比如防晒霜、太阳帽等各种防晒设备一定都要安排上哦。

 

虽然提前打算的不错,但真正融入其中可能就忘了这一切。跑到兴起,女生可以完全不在乎这些问题,如果是你,你会不会也如此大大咧咧地毫不在意呢?小编看来,稍微黑一点肤色反而是最健康的,你觉得呢?

 

30天的时间终于到了,这其中女生一天都不曾耽误,一共跑了60公里,这实在有些令人咋舌,当然我们最关注的还是女生的腿是不是变粗了。虽然没有对比,但还是可以看出跑步和腿粗之间实在没有什么关系。

让我们看一下前后对比,可以明显看出,经过1个月的努力,女生腿部变得更结实了,不仅赘肉少了一些,而且连腿型都变得好看了。女生因为自身的特点并不容易练出肌肉,况且如果没有力量训练的支撑,腿部肌肉更是可望而不可即。所以大家一定要把心放在肚子里,踏踏实实地享受跑步的乐趣吧,它只会让你变得更美更瘦更健康。

—贵在坚持—

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