一个人常年坚持跑步,真的就会长寿吗?

文章来源:健康时报 2020-09-14 14:27

【字号 打印分享收藏

随着当代人健康理念的不断提升,很多人越来越开始注重个人的身体健康,毕竟随着人们物质生活水平的不断提高,如何延长自己的寿命,就成为了很多人关注的要点,经常有人会在网络上发帖询问,想要长寿究竟有哪些秘诀,运动是否能够长寿呢?

首先来说,对于当下人而言,最适合绝大多数人的运动,还是跑步,一方面是由于跑步对于参与者的基本要求低,身体素质好的可以跑快一点,跑得时间久一点,身体素质一般的,就可以跑的慢一点,跑动距离少一点,甚至于快走也是可以的,那么究竟跑步能不能让人变得更加长寿呢?

对于经常跑步的人来说,他的身体素质一定要比不运动的人更好,一方面是跑步可以强化人体的心肺功能,众所周知,心肺功能就是人体这台汽车的发动机,只有发动机一直保持健康和活力,人体才能够一直持续保持健康;同时,运动还可以帮助人体维持在一个相对较高的骨骼强度,很多长时间不运动的人,身体的钙会快速流失,最终带来的结果就是骨质疏松,对于老年人来说,骨质疏松最直接的影响,就会导致人体的骨头变得脆弱,稍微不注意就会导致骨折等伤病问题。

但是,跑步或者其他运动,并不是决定一个人能否长寿的唯一指标!因为一般来说,长寿与人体的机体基因以及遗传因素都有很大的关系,很多人或许一辈子都不怎么运动,也能够活到八十岁、九十岁甚至更高的年龄,而对于一些长期喜欢运动的人,由于一些突发性的疾病,也可能导致人在年龄还不太大的时候,就意外暴毙,甚至由于过度运动导致疾病,因此长寿与否,与人体是否经常运动或者跑步,并没有太多直接的联系,而不科学的运动,反而有害于健康

不过,话又说回来,运动或者说跑步,目前经过科学研究,对于人体的好处还是非常的多,经常进行跑步或者运动,能够加快人体的新陈代谢,帮助人体排走体内的废物或者垃圾,同时也能够加强人体的心肺功能,从这个方面来说,无论最终能否达到长寿的目标,但至少都会帮助人体维持在一个相对健康的身体环境,同时还可以增强体人体的免疫力

那么总结来说,跑步跟长寿并无直接关系,但跑步的确能让人身体处于更加健康的状态,提高生活的质量,要知道质量高才是很重要的,因此对于我们这些普通人来说,还是要经常锻炼,以及参与跑步活动的

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系