慢跑和跑步都没它养生

文章来源:健康时报 2020-11-16 15:22

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不知道从什么时候开始,网上大火的东亚“蹲”受到欧美人的深深好奇。

你们也许很好奇,“蹲”有啥意思。可是你知道吗,蹲也是分好几种的。一般欧美人都是这样蹲的,踮起脚尖:

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而我们亚洲人,是这样的,双脚紧贴地面:

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外国网友看到后都纷纷感到惊讶,他们也尝试我们一样的蹲姿,可结果没过几秒就都摔倒在地了

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其实在生活中我们掌握了正确的蹲姿,不仅可以锻炼身体,还可以促进全身的血液循环,提高身体平衡力,促进消化和通便。

“蹲一蹲” 利全身

1、减少久坐伤害

2、治疗胃病

3、有益心脏

4、减肥瘦身

5、润滑关节

6、促进气血运行

7、锻炼下肢肌肉

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