跑步是我们很多人都会选择的运动方式,既不需要花费太多的费用,也不需要受场地的限制,在公园里,马路边都是可以跑步的。跑步对身体会有一些好处,在于你坚持多长时间,身边有一位女士,因为身体健康出现问题以后,开始坚持跑步,她坚持一年以后,发现了这些结果,或许你应该早点了解。
坚持跑步一年后,会得到什么?
睡眠质量变好了
经常运动的人会发现,自己的睡眠质量比较好,因为在运动的时候会消耗掉我们很多精力,身体的代谢也会加快,人的睡眠就会比较好
身材更加匀称了
周女士产后身材比较肥胖,有点走形,走路都有点气喘吁吁,坚持跑步一年后,身材变得更加紧实,体重也下降了,身体各方面指标都恢复正常了,整个人状态好了很多。#健康2021#
心肺功能增强了
周女士跑步之前身体都有点不舒服,爬个楼都气喘吁吁,上气不接下气,坚持跑步半年以后,发现自己的肺活量大了很多,心肺功能增加了,呼吸也更加顺畅了,不再大喘气,也很少有胸闷气短的现象。
身体素质提高了
周女士之前总是感觉身体不适,有亚健康的状态出现,跑步以后感觉自己颈椎不再有疼痛的感觉,身体也很少有不适的症状,吃饭也更香了,也没有便秘的问题出现了,整个人的身体素质也更高。