跑步是很好的瘦身运动，可是不少人在坚持跑步一段时间后体重并没有降低，为什么没有作用呢?跑步要注意哪些细节才能成功减脂呢?
跑步瘦身作用不大，可能是这些原因引起
一、跑步后吃什么很重要
有些人在跑步之后会吃高热量的废物食物来加添能量，这样不只起不到瘦身的作用，反而更简单饥饿。假设要吃东西，最好在运动前吃，并且要控制热量。
二、跑得不可瘦身作用也不大
假设长期坚持跑步都没有作用，可以改动一下跑步方案。至少每周要进行3~4次的慢跑，每次不低于30分钟。
三、跑步动作不正确也不可
跑步时要注意脚跟落地，再全脚掌触地，这样能避免小腿变粗。不少人在跑步会用前脚掌落地，这样尽管跑起来省力，可是对腿粗的人士来说就难以起到瘦腿的作用了。
