坚持跑步养胃,2个月后,现状如何?

文章来源:健康时报 2021-11-16 14:49

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案例分享:

45岁的刘先生,是山东潍坊的一名装卸工,在今天7月的时候,因为下班回家喝了半瓶冰镇啤酒胃痛倒地,被妻子送进医院做检查,经过检查确诊了胃溃疡,因此在家休假3个多月养胃。在此之前,刘先生的胃病症状并不是很明显,一般也不会胃疼或者是不舒适,饮食上也是该吃吃该喝喝,谁知道胃溃疡“埋伏”已久了。

对此,医生表示,冰镇啤酒只是其中一个“导火线”,而真正导致胃病出现的原因可能和他的生活习惯有一定的关系。医生解释,随着我们现在生活水平的提高,我们的饮食习惯和方式都发生了一定的改变,但这些改变的背后不一定都是对我们的胃健康有益的,并且,类似刘先生的案例也数不胜数。

根据医生了解到刘先生的情况,他患胃病的原因和自己的工作也有一定的关系,作为一名合格的装卸工,只要来车了,就要分秒不误的去赶紧装卸货物,虽然有倒班的人,但吃饭的时间相对来说是非常少的,可能吃饭的时候不忙,正吃着饭忽然货多了就要忙起来了。

对此,医生建议刘先生了解一下养胃,胃病是一种慢性疾病,所以它会有一定的潜伏时间,只要我们养成良好的生活习惯,增强身体免疫力,胃就不会轻易患病,当然了饮食习惯也是非常重要的,对此,医生建议刘先生暂时先把工作放一放,养养胃再工作也不迟,以免胃部受损严重,拿健康换钱是划不来的。

45岁潍坊男子,坚持跑步养胃,2个月后,现状如何?

刘先生听取了医生的建议,第一个月的时候他每天会吃一些小米粥,南瓜,山药,红枣之类的温和型食物,这类食物膳食纤维丰富,营养价值高,后来刘先生甚至还会每天坚持跑步养胃,这一坚持就过去了2个月,现在的刘先生看上去整个人的精神状态都好了很多,并且身体的免疫力明显提高了,经过复查发现,胃溃疡竟然好了很多,对此,医生也有些惊讶。

为什么说他的胃病修复比较快呢?医生表示,根据多年的接诊经验,45岁及以上是胃病高发人群,刘先生这种情况也比较常见,而患上胃病之后能够自律养胃且坚持一定时间的人并不多,胃部是不断损耗的一个部位,会随着年龄的增长胃部一些营养会流失,胃部的消化能力也就会减弱,包括抗病能力也会减弱,因此胃病就会慢慢来。

那么,要想养胃,日常生活中应该注意些什么呢?

1. 维生素以及养胃营养物的摄入

身体免疫力低下以后,我们可以通过补充微量元素的方式来提高,少量缺乏维生素类营养可以直接通过水果和蔬菜的方式来补充,如果是大量缺乏营养则需要人为干预,可以有针对性的食补猴头菇,茯苓,绣球菌,黄精,蔓越莓类的植物药材,不过中医学上讲究药性之间互相制衡,因此需要科学的配比,以促进胃肠蠕动,加速食物消化和分解,胃部粘膜损伤修复,如果无法掌握摄入量,则可以直接选择配比合理的安黄杆粉,它是根据以上食疗改良而来。

2. 多喝水

水是生命之源,多喝水有助于加速身体循环和代谢,我们每一天都在喝水,适量补充水分能够增强身体免疫力,有利于胃部尽快排空,对我们的身体健康有好处,另外多喝水能够稀释血液,避免相关疾病的发生。

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