跑步半小时才开始燃脂?

文章来源:健康时报 2022-01-25 15:47

【字号 打印分享收藏

现在的气温是忽高忽低,很多人也无法适应,而随着新年的到来,小寒节气也随着结束了,然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象,可能气温也会一下子下降很多,导致许多人出现感冒发烧的现象,马上下雪后,路面也开始结冰了,我们一定要时刻注意出行安全,现在正是最寒冷的时刻,可能时不时还会出现天气反复无常的现象,我们要注意保护好自己的身体,这样才更有利于自己的身体健康,而随着春节的到了,许多人也开始激动起来,准备好年货了,在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物,大家在这个时候可以行动起来了!好了,我们就来一起看看今天的咨询吧!

我们常说的减肥其实本质就是减脂,有一个说法是说我们跑步时前半小是不消耗脂肪的,但是这个说法严格来说并不准确。

人体运动是为我们功能的主要是两种物质,脂肪和糖原,二者都是同时消耗的,所以不存在只消耗某一种物质的情况。

而且我们只要活着,就一直在消耗能量,哪怕不动,呼吸和心跳也是要消耗能量的,这就是所谓的基础代谢。image.png

但是一直消耗脂肪的同时,我们的身体也在不断地产生脂肪、储存脂肪,所以不运动就瘦基本上是不可能的。

想达到减肥的目的,还是要合理运动加科学饮食才行。

image.png

如今的天气还是这样的反复无常,可能会出现一会晴一会雨,大家要注意保暖,多穿衣服多保暖!大家在家有空可以备好对健康有益的食物,这个时候我们一起行动起来吧!

Copyright © 1999-2016 HealthTimes All Right Reserved
温馨提示:如果您有任何健康问题均可到网上咨询,向全国专家提问!
本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 ┊ 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系