瑜伽体式不是为了好看

文章来源:健康时报 2019-08-21 06:48

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许多时辰,我们都听过,瑜伽教师多么说:体式的实习不要仅仅生计于外观,要深刻内在,感到体式中贮藏的内在力量……

实践上,大部份初度交战瑜伽的人,都会以为瑜伽只是摆出几个动作,拉伸拉伸即可以了……

但是,瑜伽体式的操演,不是为了都雅,它还有着更深条理的内涵!

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵

01

瑜伽体式,是一个小我的历程

很多人关于瑜伽体式的理解,就是种种奇特异怪的动作,的确瑜伽体式自己是一个琐细、一个团体,是具备于身心中的演习办法。

悉数的瑜伽体式凡是一个整体,需要身体先后、支配、表里的参加,着实不是繁多的某一个部位的演习,而是紧要每一个部位发扬特定的感导。

当你觉得某个瑜伽体式很难做,不是因为某个部位有标题,而是集团有标题问题。

瑜伽体式需要调换每一块肌肉与骨骼,不是摇曳作,须要配合呼吸,将悉数的细节消融到一呼一吸、融入到身体的合一。

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵

02

瑜伽体式不是泯灭能量,而是产生能量

瑜伽体式看似是步履,实际上是能量的修炼,是能量的孕育发生与能量的流动。

看那些行云流水、毫不费力的瑜伽体式,实际上都是内在能量的一种闪现,是身体在跟着能量流动。

瑜伽体式的修炼,让我们找到觉知,身体的觉知,呼吸的觉知,熟识的觉知,这个过程等于能量产生的历程。

瑜伽体式污染身心、失调内外,我们才有了十足的活气,枯瘠的物质状态,将散乱的能量离散起来,我们才能够唤醒生命的能量。

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵

03

瑜伽体式,是一个治愈的进程

瑜伽体式最基本的功效在于治愈、净化。在瑜伽路线上,身体疾病是第一个窒碍,瑜伽体式就是在融洽身体整体机能、平衡传染身体零碎的进程。

瑜伽体式不是容易的肌肉与骨骼的流动,而是具有治愈性的无机流动。瑜伽体式看似是外在的身体动作,确凿每个体式背后都有深条理的含义,笼统存眷的是内脏体系,加强肝、肺、肠、胃、肾的发火,也大概会汲引消化体系,选拔内在消化轮回。

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵

04

瑜伽体式是多重层面上的运动

身心的平衡、觉知、协调,即是瑜伽的魅力,瑜伽体式更是看重在信息中冥想,找到身心灵的合一。

在生理层面,经由瑜伽体式配合呼吸,可以很好的调解排遣身体机能,强化关节及柔韧性,推动血液循环、改进心脏违抗与血压调节;瑜伽体式也能感导大脑与神经细碎,改进寝息情况及消化细碎。

在生理层面,瑜伽体式可以很好的减轻压力,减缓物资紧张与委顿,调治豪情,找到表里的安静冷静僻静与平衡。心里的愉悦和满足,对付身体的健康也有极大的救助。

瑜伽体式不是为了好看,而是为了内涵

瑜伽体式的操演,需求心的退出,需要智性的到场,而不光是钻营手法和难度。当你精进操练的时刻,你会创造,每一个别式都需要身心的一起插手,重要在静态中激活音讯,在动静中计议静态。

瑜伽体式的操演要专注、用心,只需跟着接续深化的操演,才能够摸索瑜伽体式的奥秘,找到心的静。

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