想要减肥吃这三种水果,促进食物的快速消化,增加食欲

文章来源:健康时报 2019-09-08 12:16

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龙眼又叫桂圆,含有丰富的维生素k、维生素C、蛋白质、葡萄糖及铁、钙、磷等矿物质,有较高的营养价值,除了可以直接生吃外,还能用来煮粥、煲汤、酿酒、做甜品等,新鲜龙眼含较多的水分,吃起来十分甘甜,但要注意不宜过量食用。 

 

杨梅的果肉中含有的糖分占比在百分之十五左右,里边包含的酸的成分在百分之一左右。 杨梅本身所有的果胶、纤维素、维生素、蛋白质、脂肪等等对人体来说都是非常有好处的。 杨梅里边所含有的八种氨基酸以及钙、磷和铁等,都对人体非常有利。 杨梅果肉中含有的氨基酸种类很多,可以达到八种以上,经常吃杨梅可以增加胃里边的胃酸,促进食物的快速消化,增加食欲。 吃杨梅可以抑制胃部的大肠杆菌和痢疾杆菌,能够起到消炎止泻的目的。 维生素B、维生素C、氰氨类、脂肪油等人体中吸收之后都能够起到良好的抗癌作用,杨梅里边都包含着这些物质。 

 

枇杷具有生津止渴的作用,在枇杷中含有很多的独特成分,尤其是其中的维生素和其它的微量元素,能够很好的补充身体的需求,而且对于身体出现的烦热渴的情况,有很好的改善作用,所以如果出现了此类症状的话,那么建议吃一些枇杷来进行改善,枇杷对于生津止渴的效果是非常突出的。 

促进消化 

在枇杷中的粗纤维成分是比较多的,粗纤维可以改善我们的肠道健康,很多人的肠道消化功能比较薄弱,吃了食物后不容易被消化,那么这是需要得到改善的,通过吃枇杷可以起到促进消化的作用,让食物消化得更加的快速,而且还可以使体内的一些毒素得到有效的清除,所以经常吃枇杷来促进消化改善,肠胃健康是非常有效可行的。 

减肥瘦身 

枇杷中的热量也是非常低的,因此通过吃枇杷还可以起到减肥瘦身的作用,平时可以经常选择吃一些枇杷进行瘦身减肥,如果能够进行一些体育运动,再配合吃一些枇杷,那么减肥瘦身的效果是非常理想的。

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