没有吃不胖的人,也没有减不了的肥,来看看明星减肥到底有多励志

文章来源:健康时报 2019-09-26 12:11

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其实现在很多人整天嚷嚷着减肥,很大部分原因是漂亮纤细的人太多了,尤其是那些明星,一个比一个瘦,却还在控制自己的体重。毕竟上镜胖十斤,看起来已经挺瘦的明星,在镜头下脸大脖子粗的,为了让上镜更好看,她们用尽各种办法让自己更瘦。

最近网上传了一张女明星体重的图片,在这张图片里,很多女星身高1米7左右,体重却不足一百斤,基本都是在90斤左右徘徊。而且这些体重可能都只是暂时性的,因为她们很有可能因为一部戏还要再瘦十斤。

之前网友调侃一句话是,人家明星都是胖着玩的,随时都能瘦下来,而我们胖就是认真的。其实大家都是人,没有谁减肥是比较容易的,接下来就介绍几个减肥成功的艺人,而且相对来说他们的减肥方法比较健康,是值得我们学习的。

明星一:吴亦凡

最近有一个微博热搜是吴亦凡瘦了,吴亦凡颜值一直是比较在线的,但是有一段时间喜欢吃零食,生生把自己吃胖了,肚子上和脸上的肉肉也有点明显,整个人看起来比之前油腻不少。

最近大家发现吴亦凡瘦回了之前尖尖的脸,具体是怎么瘦的,我们可以在他在发的微博里面看到。中秋节他微博晒自己吃饭的照片,并表示月饼是你们的,沙拉是我的。看照片能明显看出来瘦了很多。

减肥方法不多说,那就是控制饮食,吃低热量的食物。鸡胸肉、西兰花、玉米粒等都是减肥时比较适合吃的食物。

明星二:张天爱

最近有一个综艺节目叫做《哎呀好身材》,张天爱作为嘉宾分享了自己维持好身材的秘诀,165的身高体重却只有46.9kg。我们经常在电视上看到大长腿的她,在羡慕的同时也想自己有这样的好身材。很多人觉得明星是不是都有着吃不胖的体质,其实背后的艰辛我们是看不到的。

早餐吃鸡蛋和沙拉,即使很想吃炸鸡,也会把鸡皮扒开,只吃上一小口,很有毅力。平时也会经常去运动, 哪怕是在护肤的时候还要做下蹲、高抬腿这样的动作,化妆时也会做哑铃。

明星三:段奥娟

段奥娟在101节目拍摄时期还是有点肉肉的,之后经过减肥,现在又瘦又美,气质也比之前好了很多,成为不少减肥妹子的激励对象。她在采访时表示自己的减肥方法是管住嘴,迈开腿,也不吃零食了,另外就是衣服买小一号,这也算是激励自己减肥的一个方法,天天告诉自己瘦下来就可以穿上美美的衣服了,那减肥的劲头肯定很足。

明星四:王菊

王菊也是参加了《哎呀好身材》的一个嘉宾,她采取的是5:2轻断食法,也就是一周内找两天只摄入500大卡的食物,其他时间正常吃,并且从早上就开始计算好热量,不让自己多吃一点。然后每天会爬楼梯,16楼来回爬7趟。她的减肥方法算是比较健康的了,但是要注意保护好自己的膝盖,因为爬楼梯是一种很伤膝盖的运动,虽然效果比较好。

其实还有很多明星为了减肥在狂虐自己的身体,比如只喝黑咖啡,或者是几天不吃饭,或者是像何洁之前一天只吃一个火龙果来减肥,这些都是为了拍某部戏或者是突击节目而进行的减肥,实际上对身体的伤害很大,普通人完全不必如此,而且我们也没必要非要让自己瘦到80斤,因为咱们普通人又不需要上镜。

健康的减肥方法无疑就是管住嘴、迈开腿,选择低热量、高蛋白、优质碳水作为饮食,加上有氧和无氧运动的配合,总是会瘦的。

列举这些明星的减肥方法,是觉得这几位还是值得学习的,首先要有一定的毅力,其次在毅力的催动下,好好运动,控制饮食。还是那句话,明星也会胖,没有吃不胖的人,也没有减不下去的肥,希望减肥的朋友都能够用顺利瘦到自己的理想体重。

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