按穴位真的可以减肥吗?今天终于有了答案,以后再也不花冤枉钱了

文章来源:健康时报 2019-10-09 12:01

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很多人把减肥当做是一项事业,可见减肥不是一件容易的事,管住嘴,迈开腿已经被奉为了金科玉律,只是在减肥的道路上真正可以管住自己,做到自律的太少了,所以很多人开始寻求更好的减肥方法,按摩减肥就应运而生了。

按摩减肥其实遵循的是中医的原理,通过打通全身的经络来达到局部减肥的目的,没有任何的副作用,而且不易反弹,也就是这个原因,才会受到那么多人的追捧。

敲打带脉

造成腹部肥胖的原因有很多,不规律的作息导致内分泌失调,爱吃高热量食品、久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。敲带脉可以瘦肚子。还可以疏通经络、改善便秘,这些都是对于减肥有帮助的。

具体的做法:两手握拳,掌心为空,轻轻的敲打环肚脐一周的位置,每天利用零碎的时间,敲打200-300下为宜,感觉肚子上热热的,麻麻的就可以了。

敲胆经

敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,这个动作可以直接使臀部和大腿外侧的脂肪减少,很多人在坚持敲打胆经一段时间后,意外的发现睡眠质量越来越好了。

具体的做法:自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,另一条腿也是如此,每条腿每天敲五分钟左右就够了,注意敲打的时候不要太用力,只需要能够刺激胆汁分泌就可以了。

按压天枢

天枢穴位于我们的腹部,肚脐两侧大概三指的距离,左右各一个。它对我们的消化系统有很大的作用,经常按摩天枢穴能帮助消化,治疗便秘,同时还有很好的减肥作用。

具体的做法:自然站立,用双手食指中指的指腹按摩天枢穴,在对穴位进行刺激的同时,要用力的挺出腹部,然后缓缓的呼吸,再慢慢的呼气,这个动作反复五次左右。

除了这些动作之外,日常生活中还有一些可以帮助我们减肥的食材。亚琪给大家推荐最常用的两种。

冬瓜

冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。而且冬瓜中含有非常丰富的矿物质和多种维生素,特尤其是维生素C的含量较高,冬瓜的减肥效果在于对防止人体发胖,增进健美具有重要作用。

燕麦片

燕麦减肥效果是非常不错的,因为燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维,能够起到很强的饱腹感,并且还可以吸收人体内过多的胆固醇,而且燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动,对于缓解便秘,帮助粪便排出都是效果显著的。

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