维多利亚·戈麦斯（Vitoria Gomes）是巴西的健身模特和网红。她的很多动作都显示完美的身材，庞大的粉丝量以及对体育训练的奉献精神，是她不断努力的动力。经过多年的训练，她彻底改变了身体。来和一只肌看看她的健身经历吧。
维多利亚形容自己是个非常活跃的人。她每天都会遇到训练的麻烦，有时甚至每天两次。
从星期一到星期六，她会做很多运动，包括有氧运动，伸展运动和早晨的功能锻炼。晚上，维多利亚将进行第二次的力量训练。
她的训练分组基于每天进行一次的肌肉锻炼。这样，她就为每个肌肉组分配了足够的时间，每块肌肉都达到最佳效果。
早上醒来，维多利亚会禁食一两个小时，不会吃任何食物。她喜欢在禁食时做一些有氧运动。
她一天的第一餐是含乳清蛋白的粥。随后是早晨小吃，例如西兰花、鸡蛋。午餐大部分是鸡胸肉和红薯。另外，她可能吃罗非鱼片、玉米、瘦猪肉。下午晚些时候，通常是清淡的酸奶或一罐金枪鱼。晚餐时，会吃一些肉和芦笋。睡前吃一些鸡蛋和鳄梨。
如果你想建立自己的梦境，那么遵循维多利亚的惯例可能是个好主意。通过严格的饮食方案，每周一次的训练计划（侧重于单独的肌肉群以及正确的有氧运动），维多利亚展示出如何打造出惊人的身体。
对于认真对待健身之旅的任何人，跟随维多利亚可能会帮助保持动力，以实现自己的目标。
维多利亚能通过努力和奉献来实现自己的转型，那么你可以实现自己的卓越梦想。最后感谢对一只肌的支持，欢迎留言分享。
