哈喽，大家好！我是健康陈医师！
十月份应季水果就是白梨了。白梨不仅性凉，可以润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还有保护肝脏的作用，有秋季水果之王的称号。
这种常见的水果，它不仅营养价值丰富，还味美多汁。你知道不同种类的梨如何挑选吗？早饭前吃梨到底能减肥吗？今天陈医师就来教大家挑选好梨的四个诀窍，一起来了解一下吧！
如何区别好梨和坏梨
1、看梨脐
挑选香梨的时候，要注意梨脐，就是梨子底部的漩涡，如果漩涡比较深，而周围的梨皮光滑无斑且整齐的，具有规则性的圆形就是较好的梨子。而脐浅不圆的还不规则的，味道就没有那么好了。
2、看梨的形状
品质好的梨，果形端正，肉质细腻，质地脆而鲜嫩多汁，果肉中的颗粒组织也就是石细胞少，汁液丰富，通常味道也很甜。形状不规则的梨子，畸形的梨导致果肉分布不均匀，这类梨通常肉质粗糙，汁液少，石细胞大而多，味道淡薄甚至有苦、涩味。
3、看梨皮的厚薄
表面斑痕较多的梨子不好吃，最好选择表面光滑细腻，带有绿色的梨子口感不如纯黄的梨子。挑梨首先要看梨皮，如果梨皮看起来很厚，则说明果实粗糙水分不足。而梨皮薄而细的，没有疤痕或显著的外伤者，就是合格的梨。
4、看公母梨
吃梨也有公母之分，梨要挑母的，细腻多汁还甜。
如何辨别公母梨
（1）梨的雌雄取决于其项部的深浅，深者为雌性，个大光滑，形美，味佳汁多，口感好;浅者为雄性，有麻点，水少干涩。
（2）买梨时看梨的底部，母梨是有着圆圆的光滑的深窝窝，公梨的尾部是像朵花似的。
（3）母梨顶上的窝要选双数的，脐深的，脐周围比较圆，把的根部粗的。
那么，减肥可以吃梨吗？
梨含有大量的水分，丰富的B族维生素及膳食纤维，有利于缓解便秘，并帮助降低胆血液中的固醇含量，且由于脂肪含量低，热量也不高，减肥期间吃是不会发胖的。
但是因为梨子含有较高的糖分，吃太多的话糖分会存储在体内，并转化成脂肪，一般建议一天吃1个，如果是香梨，比较小也不要超过2个。饭前吃半个梨子，可以帮助缓解饥饿感，并降低食欲减少食物摄取总量，对减肥很有帮助。
