随着科学发展证实,喝茶养生的功效也日益凸显

文章来源:健康时报 2020-03-09 12:24

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茶文化已经深入每个家庭,深入我们生活,工作。随着科学发展证实,喝茶养生的功效也日益凸显。

曾经你是否也这样饮茶?:

饮茶一直以来都是我国的传统文化。很多人认为喝茶有诸多好处,当你摄入高油脂食物时候喝茶可以刮油、当你应酬喝酒时可以解酒,百利而无一害,有些误区如果不注意,还会适得其反。

曾经的你是否有过错误的饮茶行为:

不少人认为,饭后一杯茶能解腻减肥,酒后一杯茶可以解酒提神。这是因为:

1、茶叶中所含有的茶碱、可可碱和少量咖啡因,这类成分都具有刺激神经系统作用,起到提神醒脑,刺激感情和行为动作的敏感性,一定程度上可以减少身体压力。

2、由于茶中含有的咖啡因、茶碱成分,可以刺激胃酸分泌,每天正常人分泌胃液是1.5-2.5L,这些胃液能够帮助肠胃蠕动,助于消化,就会有人大量喝茶刺激肠道蠕动,加快食物的消化吸收进程。但如果胃酸分泌过多,又大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀等对胃粘膜造成损伤,引起胃炎、胃溃疡,如果胃部不适的人群都是应该少饮浓茶。

认为的喝茶方式,不但不能减肥而且有损健康!:

1、肥胖陷阱:

餐后喝茶只是改变食物消化的过程和感受,并不是最终消化的结果,我们吃进去的食物的能量并没有因为喝茶而损耗掉。可想而知,如果你餐中大量食用高脂肪,高油脂食物,不但热量大量吸收,还会造成脂肪囤积。

2、阻碍吸收,影响健康:

更需要我们注意的是,因为茶叶中含有鞣酸物质,它具有收敛作用,如果饭后马上喝茶,会使食物中铁元素的吸收降低50%或影响蛋白质吸收利用。因此,喝茶并不会带来很明显的减肥效果。相反,餐中、餐后饮茶对营养素吸收造成影响,长久对健康造成损伤。

其次,在生活中,酒后饮茶的习惯也十分常见。很多人都认为酒后饮茶可以起到解酒作用。其实,酒后并不适宜饮茶。因为酒精是需要通过体内酶来进行分解+代谢,酒中的乙醇通过胃肠道进入血液,在肝脏中转先化为乙醛,乙醛经氧化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出体外。酒后饮茶,茶中的茶碱可迅速对肾脏起到利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用,会影响肾功能,因此经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。同时,酒中含有的乙醇对心血管的刺激性很大,而茶同样具有使心脏兴奋的作用,两者合二为一,更会增强对心脏的刺激,所以心脏病患者酒后喝茶的危害也很大。

喝茶也有许多益处,但如果喝茶不科学,就会对身体造成负担,所以要避免喝伤身茶。

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