有些减肥产品,卖的是噱头,其实并没有什么效果

文章来源:健康时报 2020-03-23 15:39

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减肥,对于很多人来说可能是正在做的一件事情。天天在减肥,就是体重没啥变化。这减来减去,有些人也就开始丧失信心。于是寄希望于一些减肥产品,希望可以通过服用或使用这些减肥产品达到减肥的作用。只不过,有时间想法很美好,但是现实却又狠狠地把人再次打击。有些减肥产品,卖的是噱头,其实并没有什么效果。

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减肥茶

对于减肥茶,恐怕大多数人都比较熟悉,毕竟也已经有了十几年的宣传。这些减肥茶喝下去,一周的时间体重会下降好几斤,每天都会让您跑上几次卫生间。虽然体重下来了,但是过上一段时间还是会出现反弹。

减肥茶中所含有的番泻叶是一味强力泻药,帮您排空肠道中的粪便。同时也会让肠道产生依赖性,引起便秘的发生。减肥茶帮您减掉的是身体中的水分而不是脂肪,体重出现反弹也就不足为奇。

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减肥奶昔

某直销品牌的减肥奶昔曾经盛行一时,很多人在服用减肥奶昔之后发现自己的体重下来了,减肥也好像是终于获得了成功。只不过身体的素质却会下降,动不动就感冒发烧。减肥奶昔所含有的热量很低,体重自然也会下降。

虽然服用减肥奶昔可以起到减体重的作用,但长期服用减肥奶昔却会出现营养素缺乏的情况发生。这种减肥方法就是“捡了芝麻,丢了西瓜。”以身体健康为代价的减肥方式,并不是好的减肥方法。

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减肥裤子

前几天在一个微信群里看到群主发布的产品信息,居然是可以减肥的裤子。据说这种裤子上含有一些特殊的精油,裤子与身体接触,精油就可以渗入到皮肤中起到减肥的作用。于是很多女性信以为真,纷纷掏钱购买所谓的减肥裤子。

其实,减肥裤子售卖的是一个噱头而已,裤子上的精油也难以起到分解脂肪促进代谢的作用。也只不过是摸透了消费者的心理,坑骗钱财罢了。这种所谓的减肥裤子,可能最大的作用就是精油的香味比较好闻,能够让您心情好一些而已。

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减肥正确的方法

减肥的根本是减脂增肌,减少总热量的摄入量增加能量的消耗量。减少总热量的摄入量,方法也很简单。少吃一些高热量的食物,比如动物油脂、蛋糕、面包、零食等等,同时烹调时候的时候避免油炸,食用油每天不宜超过25克。

增加能量的消耗量,也就是要增加运动量。很多人每天都在说要坚持锻炼身体,但是能够付诸行动的人并不多,往往会找这样或那样的借口。每天一万步不是口号,需要您坚持锻炼身体。可以选择一些适合自己的运动方式,比如打羽毛球、跳绳、跑步等等。

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在增加运动量的同时,饮食上还要注意优质蛋白的摄入量。毕竟我们做的是减肥增肌,肌肉的合成就离不开蛋白质的参与。虽然蛋白质的食物来源有很多,但是要选择高蛋白低脂肪的食物才更有利于减肥。鸡胸肉和牛肉,蛋白质含量并不低于其他肉类,但脂肪的含量是所有肉类食物中最低的,减肥的时候可以选择这两种肉类食物。

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