选择不吃主食只吃蔬菜,然而这样只能越吃越胖!

文章来源:健康时报 2020-06-03 15:43

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减肥只吃蔬菜不吃主食可以吗?在中医饮食营养学中,有一条很重要的理念:“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”,这是中国人的饮食观。为什么中医说蔬菜不能当主食?

在我们过去的年代里,生活物资匮乏,因此人们常常都吃不饱肚子,尤其是在闹饥荒的时候。那么什么叫饥?什么叫慌?作为五菜为充,就是说的蔬菜只能在饥饿的情况下当做代替品,绝对无法当做主食来使用。

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虽然我们都说舒适的营养价值都高过主食和肉等食品。但是你可千万别光只吃蔬菜。因为很多菜它本身就是属于寒性植物。如果没有主食来进行综合,很容易对我们的胃部造成一定的隐患。从而导致蔬菜里的植物纤维很难消化。这就会导致我们的胃酸分泌失调。如果为啥分泌过多会导致我们胃寒,往上反酸水。从而导致一系列的恶性循环。这样做不仅不能够有效的减肥,反而会使一些人群的体重反弹。

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把前面的总结成一点,就是说五谷是元气,饮食是滋味,而我身体要的是平衡。否则不管是没有节制的吃,还是错误的减肥方法,他都会对我们的身体留下很深的隐患。例如肚子饿,胃痛等其实有可能就是我们的身体在警告我们,这样继续下去会对身体造成损害。

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尤其是当你生气的时候,你可能会感觉自己没有心情,吃不下饭去。这其实就是我们身体的自我保护系统在运转。因为如果我们上了去吃饭,这就相当于在损耗我们身体自身的元气。正所谓饭要一口一口的吃。这减也要一点一点的减。不要想着通过节食吃药等方法来一步登天。这些都是在损害我们自己的身体。所以我们要选择健康的减肥方法,才能做到不反弹,不伤害自己身体。

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