聪明女性最爱吃3种食物，排毒养颜、减肥瘦身

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

菠菜

菠菜含铁丰富，但菠菜中的铁属于非血红素铁，对于补铁来讲效果并不好。菠菜中含有丰富叶酸，叶酸可以改善贫血症状，可帮助铁吸收，可以稳定情绪，缓解犹豫和焦虑症状。

冬瓜

冬瓜含有的热量很低，膳食纤维含量较高，所以饱腹感较强，常吃也不会引起脂肪的堆积，因此非常的适合减肥人群食用，色斑大肚子不见了，更显年轻。所以说，常吃冬瓜可以排毒养颜，还能提高免疫力。

香蕉

香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以，香蕉是我们通常所说的包着果皮的安眠药，睡觉前食用，不但能够使褪黑素和血清素得到平稳，同时香蕉还有可以防止肌肤松弛的镁元素，皱纹少了，皮肤细腻了。