减脂减肥养颜美容利尿消肿,补钙又下饭

文章来源:健康时报 2020-11-25 16:04

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所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。
首先冬瓜含有的热量比较低,适量食用并不会引起脂肪的堆积。另外,冬瓜含有的丙醇二酸可以有效抑制糖类转化为脂肪,而且冬瓜的膳食纤维含量较高,可以有效改善血糖情况,防止血管出现粥样硬化。

冬瓜的好处
第一:

对于脸上的斑点来说,冬瓜籽是很好的护肤品,冬瓜籽之中含有油酸,它是一种可以抑制黑色素形成的物质,黑色素如果形成减少了,那么其堆积的发生概率也会变小,另外冬瓜籽含有的蛋白质以及瓜氨酸可以很好的润泽皮肤,进一步抑制黑色素的形成。
第二:冬瓜性寒,可以中和酷暑带来的热气,在夏天多吃冬瓜可以起到避暑,利尿消肿的效果,是夏日避暑的良好食品。

科学大熊推荐吃冬瓜养生搭配冬瓜+虾米今天我们学习虾米炒冬瓜的制作方法,我比较喜欢吃,虾米和冬瓜都是低脂肪的食材,吃起来不让人反感,而且也不腻,
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:虾米炒冬瓜

食材准备:冬瓜 ,盐 适量,虾米 适量,鸡精 适量,食用油 适量

科学大熊把做法介绍下:
首先:冬瓜洗净,去皮去瓢切成片,锅里加油烧热放蒜头煸出香味加冬瓜片翻炒几下。

然后:加点开水闷半分钟加盐,鸡精,虾米翻拌几下即可撒点葱花就可以装盘吃啦。

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