减肥的人群越来越多了。从前只是女生在减肥，但是现在减肥的男生也日益增多。都说减肥最好方法就是“管住嘴、迈开腿”。这就导致很多人真的就“管住嘴”了。
为了减肥他们可以每顿只吃一粒米饭或者一粒老干妈。还有人已经习惯长期不吃主食，甚至有些人已经不吃饭了。但在生活中存在最多的还是不吃晚饭的人。你在减肥吗？不吃晚饭了吗？真的变瘦了吗？或许你可能真的变瘦了，但是要小心这4点。
1、伤胃
长期不吃晚饭，受伤最多的就是我们的胃部。因为胃部含有大量的胃酸。不吃晚饭或者不吃饭，胃酸还是会照常分泌，长期没有食物分解，胃酸会损害到为胃粘膜。很容易导致胃粘膜糜烂、胃溃疡等。
2、造成身体紊乱
长期不吃晚饭，伤害的不仅仅只有胃部。身体得不到该有的能量来补充，就会出现一些其他的病症。对于女性来说，会产生在月经上。长期不吃晚饭，可能会导致月经不调或者闭月的现象。
3、免疫力下降
不吃晚饭，所吸收的营养不够，很容易诱发低血糖。而且身体的各个器官运作也会变慢，使身体的新陈代谢变慢。从而降低自身的免疫力。当我们的免疫力变差，就很容易生病。
4、影响睡眠
不吃晚饭减肥的人应该都经历过“纠结”。纠结要不要去吃饭，因为自己真的太饿了。可是如果吃了，所受的“苦”就前功尽弃了。因为不吃晚饭导致自己无法安心入睡。甚至还有些人，会半夜被饿醒。这就特别影响第二天的精神。
5、加重肠胃负担
很多为了减肥而不吃晚饭的人，大概都有过前功尽弃的时候。半夜饿得实在受不了，起床吃了大量的食物。诱发“暴饮暴食”。这样是最伤肠胃的了。本应该是肠胃“休息”的时候，你却让它“加班”。它受不了就会“发脾气”。继而受罪的还是自己的身体。所以平时请善待你的肠胃。免得自己受苦。
人生在世，唯有健康开心最重要。虽然不吃晚饭可以让你变瘦，但是如果把身体弄伤了，就不好了。
不吃晚饭很伤身，但是晚饭吃多了也不好。晚饭吃多了容易造成影响肥胖、糖尿病等。
吃晚饭的时间最好在下午的5-7点。吃得太早容易饿，吃得太晚，会影响肠胃消化。
