1.多喝水。
“饮用水”这个词可能是很多女孩讨厌听到的，但是饮用水可以解决很多问题。其中之一就是减少脂肪。它不含卡路里，可以肚子
促进新陈代谢。
2.不饿
肚子
饥饿是最愚蠢的减肥方法。不到两周就没用了，很容易反弹。
3.吃一顿丰盛的早餐
早餐不再是油条，而是像燕麦和水果，牛奶和面包，红薯和鸡蛋，主要是低热量和高饱腹感。
4.远离垃圾食品
垃圾食品确实美味诱人，但它的营养价值并不高。它属于高热量食物，你已经抵制它了。
5.戒掉饮料
你不再是饭后拿着一瓶饮料的胖子了。你更喜欢喝水和喝茶。即使你喝奶茶，你也会放一点糖。
6.了解食物热量
你知道一些普通食物的营养和热量。你不再是一个随意的食客，但你选择美味和健康的食物。
7.不要熬夜
熬夜会降低你的新陈代谢，让你忍不住吃宵。你不点燃夜晚，但早睡早起。
8.爱运动
减肥的可塑性始终与运动密不可分。你会逐渐爬山，跑步，甚至跑到健身房去玩哑铃。只要你能消耗能量，你就会去尝试。
