减肥中最大的误区就是把减肥和减重混为一谈

减肥是女人们永恒的话题，为了多瘦两斤，宁愿一天只吃一顿饭。但是瘦小编想说，减肥中最大的误区就是把减肥和减重混为一谈啊！

很多宝宝减肥的目标就是体重不过百，觉得只有不过百才表示减肥成功了，然而真的是这样吗？其实很多肤白貌美大长腿的女星，体重都是过百的！

宋佳的标志性大长腿圈粉儿无数，看着体重就不过百。但她曾自爆自己有128斤！

袁姗姗被称为马甲线女神，每天锻炼从来不偷懒，靠着好身材成功逆袭，但也有100多斤。

So，与其靠节食瘦成不健康的纸片人，不如找到正确的针对性减肥方法，塑造完美身形。这样才能达到穿衣显瘦，脱衣有肉的超完美身材哦~

很多宝宝都会抱怨，明明运动节食一样不少，但是体重变化却一点都不明显，往往才到一半就放弃了！其实减肥要经历这5个阶段，才能算成功哦~

时间：2周

刚开始减肥，身体首先要先适应饮食和运动的改变，肠道和新陈代谢功能也会进行相应的调整。

表现： 这个阶段，你会觉得明明已经运动了好几天，但是体重还是一斤没掉！很容易提前宣告减肥失败而彻底放弃。

应对措施：这样的表现其实是正常现象，开始减肥初期，身体也要做好准备活动，在这个阶段，你需要做到的就只是耐心等待、坚持运动，不能轻易放弃。

除此之外，减肥前期因为饮食减少，有些宝宝很容易产生便秘，这个时候你就可以选择瘦司酵素梅了！

而青梅的酸质口感可达到润肠通便。青梅里面的低聚木糖还可以促进肠胃蠕动，使它的功能远远超过一颗普通的梅子，让你从此嗯嗯轻松烦恼没！

时间：因人而异

度过了调整期，只要你管住嘴、迈开腿，就会得到回报，减肥效果渐渐开始变得明显。

表现：只要遵循了正确的减肥模式（运动+饮食），就会发现体重终于有了明显的下降，如果本身体重基数比较大，减重的力度也会很大，体重会掉的更快，一个月10斤都是很有可能的。

应对措施：坚持正确的减肥方式，保持规律的生活作息，多喝水，运动也要持续坚持。

瘦司代餐奶昔

高饱腹低热量，轻松实现减肥目标

但是瘦司代餐奶昔给你一餐的热量却仅仅只有45大卡，相当于半个苹果的热量，每天让你减少1500大卡热量的摄入。

富含优质蛋白和正常饮食相比，减肥期间的饮食更应该注意蛋白质的摄取，尤其是优质蛋白。

瘦司代餐富含优质蛋白，并且蛋白质含量高达27%，相当于每餐蛋白质含量等于2.5个鸡蛋，因此持续饱腹感可达3.5小时，高于同类产品。不管是减脂还是“轻”生活，你都值得拥有！

时间：一周到一个月

这是减肥路上的瓶颈期，也是最可怕的一个时期，很多人都会因此而放弃。

表现：这时候你的减肥将到达一个瓶颈期，之前一周掉3斤，这个时期3周都难掉下去1斤，体重始终没有变化，不坚持运动反而还会体重上涨。

应对措施：如果你还持续使用之前的方法，肯定不会再有任何收效，这个时期更需要作出调整，不能只摄入单一的营养，蛋白质、脂肪都要摄入。

运动方面也要开始加大运动强度，换种运动形式，比如跑步可以改成游泳，瑜伽可以换成健身操。

时间：1个月

进入塑型期，说明你的减肥已经基本成功了，但是还差一步才能达到完美状态。

表现：虽然已经瘦下来了，但是一点肌肉线条都没有，皮肤还松松垮垮的，坐在那里肉都摊成一片了。

应对措施：这个时期就要开始增加一些力量运动和拉伸运动，帮助你把减肥后的身材变得更加有型，肉也会变得更加紧致。

减脂配合“它”效果立即加速

对于减脂这件事来说，一般人是很难坚持下去，你需要这样一个燃脂小助手：瘦司左旋茶多酚胶囊。

瘦司左旋肉碱茶多酚胶囊，采用真正优质的左旋肉碱搭配茶多酚制作的产品，效果更佳。

茶多酚被称为“脂肪的粉碎机”，能调节代谢酶的活性。促进体能脂肪的分解，加快体内胆固醇的新陈代谢。

有了左旋肉碱的实力护航，再加上有“脂肪粉碎机”的茶多酚，想瘦？So easy！

时间：3个月

减肥达到了理想状态之后，身体需要建立新的代谢机构，脾胃的功能也要开始恢复了。

表现：我们需要慢慢回到正常的饮食条件中，但是控制不好，就很容易出现反弹。

应对措施：饮食从清淡逐渐加量，绝对不能暴饮暴食，每餐八分饱就已经足够了。

运动也绝对不能停，不需要每天运动，频率可以减到每周1-2次，让身体接受并记住你的新习惯，才能保证不会再反弹。

有人问，既然减肥这么痛苦为什么非坚持要减肥？

因为当瘦下来那时，你可以看到一个崭新的充满自信和更美好的自己。