穿高跟鞋会导致静脉曲张,这种说法是真的吗?

文章来源:健康时报 2018-10-15 12:26

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一双漂亮的高跟鞋不仅可以使女性修长挺拔,颜值大增,还可以让美女们的信心加倍,从容自信。

但在风光无限的背后,美女们常有说不出的痛,常年穿高跟鞋会导致腿部肌肉长期紧绷,容易导致静脉曲张。

一双美腿出现了疙瘩,像蜘蛛,像蚯蚓,这可是大煞风景。

1.为什么穿高跟鞋容易得静脉曲张?

正常情况下,当我们走路时小腿肌肉会节律收缩舒张,起到“泵”的作用。

我们全身的血液循环是靠心脏收缩舒张,把动脉血液排到全身各处。

而下半身的静脉血液要想回流到心脏,需要克服重力作用,由下到上回到心脏,必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用,其中小腿肌肉泵的作用最为重要,因此小腿肌肉泵又称为“第二心脏”。

高跟鞋随着跟高的增加,踝部活动受到限制,会让我们的小腿肌肉更加收缩,同时也限制了肌肉舒张,相当于心脏不跳动或跳动变弱了。

鞋跟过高会使脚踝关节长期没有摆动的幅度,小腿肌肉泵收缩舒张能力受影响,令小腿的静脉瓣膜泵血功能减少,静脉血液就会残留在下肢静脉里,甚至破坏静脉瓣膜引致血液倒流,造成静脉瘀血,进而产生静脉曲张,还会导致背痛、大腿变粗、拇外翻等不良后果。

2.科学依据是什么?

国外的专家专门做过这方面的实验,血管外科金牌杂志《J Vasc Surg(血管外科学杂志)》上发表过研究结果显示:穿高跟鞋会减弱静脉回流功能,并导致静脉瘀血状态,严重的会引起静脉曲张。

这项研究一共让36位女士分为4组,分别穿上3.5厘米高跟、7厘米坡跟、7厘米高跟的高跟鞋,还有一组裸足作为正常对照组。

结果显示,穿7厘米高跟和7厘米坡跟的女性,小腿肌肉泵射血能力显著低于正常范围,而3.5厘米高跟的小腿肌肉泵射血能力下降程度较轻。

3.有什么办法?

对于很多女性来说,因为工作需要,不得不穿上高跟鞋,那么如何减轻高跟鞋引起的下肢不适比如小腿酸麻肿痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦,出现毛细血管扩张甚至静脉曲张呢?

根据这份权威的研究,3.5厘米鞋跟危害要小很多,尽量选择跟高在3厘米左右的高跟鞋,优先选择无系踝的高跟鞋。

长时间需要穿高跟鞋的,比如教师,模特,商场售货员等,在休息时可以多翘翘脚尖,做做踩刹车的动作,这些小动作可以让静脉血液往心脏回流,起到预防静脉曲张作用。

穿高跟鞋每天不应超过12小时,回家后立即患上舒适的平底鞋,缓解脚部疲劳。

休息时可平躺,并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米,或小腿垫个柔软的枕头,做足部背屈动作20~30次,这样可有效帮助下肢静脉血液回流。

静脉曲张的典型表现是腿上出现像蚯蚓一样的血管,等出现这种情况时已经无法逆转,怎样早期发现早期治疗呢?

静脉曲张的前期症状为小腿酸麻、半夜抽筋、容易感到疲倦、觉得腿脚不听使唤等。

有这些早期症状的爱穿高跟鞋的女性朋友需要注意了,一定要早期采取措施预防静脉曲张进一步发展。

医用弹力袜是预防、治疗下肢静脉曲张的有效方法。

选择合适的尺寸及压力的弹力袜,可以通过外部的压力抵消静脉压力增高,促使静脉血液回流心脏,防止下肢静脉淤血,确保下肢静脉血液的良好循环,使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状很快消失。

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