懒人红豆薏米减肥法   

文章来源:健康时报 2018-11-11 12:29

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身体肥胖不仅看起来不美丽而且对身体健康是有很大影响的,很多朋友没有时间去健身运动,通过药物来瘦身又担心会起到副作用,这样我们就可以通过饮食来减肥。饮食减肥的方法有很多,红豆薏米粥就是一种非常适合懒人的减肥食品,而且它非常美味,做法也非常简单。

懒人红豆薏米减肥法

 

红豆薏米粥的功效

 

薏米红豆粥是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,薏米红豆粥具有良好安全的减肥功效,既能减肥,又不伤身体哦。

 

红豆有很好的利水消肿、解毒排脓之功效,对于四肢较为肥胖的人有不错的疗效。红豆属于高纤维的食物,能有效促进排便及燃烧脂肪,只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪。

 

红豆薏米粥的做法

 

注意:熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

 

常规做法:先将红豆和薏米放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火,煮半个小时就OK了。

懒人红豆薏米减肥法

 

懒人做法:准备一个保温瓶或者焖烧锅,洗干净后,把泡好的红豆和薏米全部放进去,加入足够的开水,然后盖上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用来当作早餐吃咯!

 

薏米红豆快速减肥法做法一

 

材料:薏米100G、枣(干)25G、赤小豆50G、仙鹤草10G、白砂糖30G

 

做法:将薏米、红豆用温水浸泡半天,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

懒人红豆薏米减肥法

 

薏米红豆快速减肥法做法二

 

材料:红豆、薏米、水、冰糖

 

做法:红豆薏米粥,准备相同份量的红豆和薏米,洗干净,红豆用清水泡3个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净,泡半小时,大米的份量比起红豆、薏米要少一点,然后再煮红豆,需要花费时间较长才能煮熟,因此建议多加些水或是煮的途中再加一点水。等到红豆煮开花后,再入大米和薏米,大火煮沸,再用小火煮至粘稠,放些冰糖用来调味。

 

 

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